[...] też względu nasze stawy, mięśnie, przyczepy, czy kościec poddawanych jest sporym przeciążeniom i narażany na różnego rodzaju kontuzje lub urazy. Zdecydowanie warto robić wszystko, aby ich tylko uniknąć. Pachwina jest zagłębieniem ciała, znajdującym się między boczną, dolną częścią brzucha a wewnętrzną powierzchnią górnej części uda. Przyczep [...]
[...] serio nie da się nauczyć samemu? A da się zrobić tak, że wykupi się prywatne zajęcia u jakiegoś trenera personalnego, który przyjdzie do domu na jakąś 1-2 lekcje i pokaże wszystko co i jak? I przy okazji nie będzie wyzyskiwał (bo wiem, że trenerzy personalni lubią ciągnąć takie prywatne treningi w nieskończoność, a ja nie mam za dużo pieniędzy)
jeżeli masz się stresować i nie pić to lepiej idź i napij się piwa, tylko nie przesadź z ilością i będzie wszystko ok; pamiętaj o zjedzeniu czegoś pożywnego przed wyjściem, bo zazwyczaj wyjścia do pubu trwają kilka godzin, a w pubie jak coś można zjeśc to co najwyżej frytki :)
[...] żywnościowych negatywnie wpływa na gospodarkę insulinową, utrudniając spalanie tłuszczu i sprzyjając jego gromadzeniu przy wszelkich możliwych okazjach. Kolejna sprawa to wszystko jest zależne od tego jaki masz rozkład makroskładników w diecie, w cyklu dobowym, czy dbasz o florę bakteryjną, prawidłową pracę układu hormonalnego, nerwowego, jaką [...]
[...] ilość tkanki tłuszczowej jest absolutnie niekorzystna dla zdrowia, dlatego warto dbać o wygląd swojej sylwetki. Jeśli Mark Hunt w Twoim odczuciu wydaje się zdrowy, to mimo wszystko uważam, że obniżenie wagi w jego przypadku dałoby gwarancje poprawy zdrowia (nie mówię tu o parametrach sportowych). Swego czasu nawet w polskich mediach pojawił [...]
[...] ukierunkować trening na daną partię, ale zazwyczaj jest to albo jeden lub dwa dni treningowe, albo krótki okres, po którym następuje zmiana i uruchomienie innych partii - wszystko zależy od celu. Poczytaj trochę o trenowaniu: [...]
O dawkowaniu napisano Ci już wszystko w tym temacie, dlatego ja tylko uzupełnię ten wątek o kilka istotnych informacji, na początek sprzedażowe bestsellery Omegi-3, warto zwracać uwagę, czy dany produkt, który kupujecie ma duże stężenie epa i dha. Standardowo w większości zwykłych omeg masz 300 mg łącznie dha+epa , a są produkty typu strong, gdzie [...]
[...] a nie cytowane już "chooy wie co". Co do tatuażau na czole, to nie wierze w Boga, ale i tak lepiej by to wyglądało, niż "SPLIT forever, dobry zawsze i na wszystko" Dlaczego nie "wierzysz" w superkompensację ? CHętnie bym na ten temat podyskutował, dowiedział się czegoś nowego... Próbowałeś ? Nie działo na [...]
Witam Tak naprawdę jest bardzo wiele efektywnych schematów i ciężko tutaj pisać o wyższości jednego połączenia nad drugim. Wszystko zależy od Twoich celów, stażu treningowego, tego czy się wspomagasz dopingiem, diety....itd. Ponadto same połączenie partii w skali tygodnia nie musi gwarantować efektywności planu. Kluczowy jest dobór ćwiczeń i metod [...]
[...] odebrałeś intencje piszącego. Postaram się przekazać to jaśniej... Każdy sport jest ograniczony w mniejszy, bądź większy sposób (zasady, sędzia, itd.). Na przykładzie boksu, wszystko jest ok. jeśli trafisz na osobę która będzie chciała się bić na pięści. Gdy walka przejdzie do fazy, której się nie uczyłeś, przykładowo kopnięć czy duszeń to [...]
[...] jako element kursu samoobrony Jak słusznie zauważyłeś nie samo karate było przedmiotem nauczania... Gdyż nie było wystarczająco kompletne, podobnie zresztą jak wszystko inne... To fakt. Trzeba podejść psychologicznie, ale w tak ekstremalnych sytuacjach trzeba się liczyć z agresją i podjąć ryzyko wariantu siłowego. Tak naprawdę [...]
[...] tydzień nie powinieneś się martwić o zdrowie. Oczywiście palenie szkodzi, ale nie dajmy się zwariować. W wielu sklepach znajdziesz ofertę naprawdę wysokiej klasy wyrobów, a nie jakichś nasączonych syfów. Pal dobre cygaretki i rzadko, a wszystko będzie ok. Ja kupiłem kiedyś cygaretki smakowe na http://www.c-kar.pl/cygaretki-c-20.html i dały radę.
a no cyber tak a co myslicie o wycince na 2x tse, a na koniec sama johimbina, albo meta burn ef zamiast tse i na koniec tez johimbine? to wszystko przy wzglednie niskim bf%? Zmieniony przez - JayMan w dniu 2006-04-08 16:54:08
leonstar jesli jush przyjdzie pic wodke to najlepeij sie jakos zabezpieczyc np BCAA przed imprezka. Z alkoholem to jest tak ze odwadnia i jesli zadbamy o dobra podaz wody to rowniez efekty uboczne beeda troszke mniejsze. Wiadomo czlowiek nie wielblad - pic musi NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
[...] po drugie jakbym wbił ~2tyś jm to bym wylądował na oiomie chyba po 500 pregnylu już mi rozsadzało łeb moja maksymalna dawka to 375 jm czyli 3 kreski na insulinówce, wszystko co jest powyżej powoduje tragiczne samopoczucie a im więcej tym gorzej, sprawdzałem wielokrotnie robi mi się czerwony ryj, okropnie boli mnie tył głowy, a jak się [...]
[...] nie mamy sie do czego odniesc w związku z ocena foty, która obecnie dales. Same plecy wygladaja ok, jednak 4 miesiace to dopiero poczatek przygody kulturystycznej, jeszcze wszystko jest przed Toba, wiec dalej konsekwentnie wypelniaj swoj plan treningowy:-) Sam trening na grzbiet fajnie jakby uwzglednial drazek. Jest to trudne cwiczenie, jednak [...]
Tak,moge cwiczyc na silowni, co prawda to co jest tam w inwentarzu to sztanga z osprzetem do 80kg,sztanga lamana, laweka regulowana, jakies hantelki i to wszystko . Co to mojego celu przede wszystkim to spalenie tluszczyku i mniejszym stopniu wycwiczenie rak i miesni brzucha ( bo przy takiej szerokiej klatce piersiowej nie wytrenowane ramiona [...]
[...] czas. Dopiero około trzech miesięcy po operacji operowane jądro wróciło do normalnego rozmiaru. Ale przez na 4 miesiące miałem od lekarza bana na siłownię, basen, nie mówiąc o jeździe na rowerze . W Twoim przypadku wszystko zależy od tego ile miałeś rozcięte, ale polecam skonsultować się z lekarzem zanim zaczniesz powracać do jakichś sportów.
[...] Ciebie wystepowały zle sie czułes czy jak było w Twoim przypadku u mnie niby nic nie ma jedynie ten marker podwyzszony dlatego mam zrobic je za miesiac i zobaczyc co bedzie wtedy bo jak stwierdzil lekarz narazie wszystko jest dobrze. Tylko te afp i nie pokoi mnie bol plecow prawie ze u samego dolu Zmieniony przez - RbV w dniu 2011-02-18 19:29:15
[...] nogi na siłowni i prosili o rozpiskę. Ze wszystkich około 15 kumpli którzy grali ze mną przez te wszystkie lata w piłkę tylko ja miałem ta szczęście. Jak więc widzisz wszystko zależy od genetyki i jeżeli masz predyspozycje do rozwijania danej grupy w tym przypadku nóg jakiekolwiek przeciążenie będzie powodowało ich wzrost. Skoro jednak [...]
Jak najlepiej łączyc ze sobą partie mięsniowe ?
